阮靖婷 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

阮靖婷台南
ID 115688

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5.5 km | 00:37:16 | 06:46/km

日期: 2017-11-29 20:00 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'39" / 08'46" / 08'57" / 07'32" / 08'14" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+02'43")

1000 / 1000

2

07'14"

(14'53")

07'14" (+02'19")

1000 / 2000

3

07'15"

(22'09")

07'15" (+02'20")

1000 / 3000

4

06'53"

(29'02")

06'53" (+01'58")

1000 / 4000

5

04'55"

(33'57")

04'55"

1000 / 5000

6

03'18"

(37'16")

06'38" (+01'43")

497 / 5497

11月累積里程 : 16.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

critus(銘億）, 蔡川和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'46"	00:16'25"
3	08'57"	00:25'22"
4	07'32"	00:32'54"
5	08'14"	00:41'08"
5.5	10'20"	00:46'17"

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