艾瑞克 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

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4.1 km | 00:26:19 | 06:26/km

日期: 2017-12-11 19:40 - 平均心率: 177 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'35" / 06'32" / 06'33" / 06'11" / 05'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 15.56 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 105.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'32"	00:13'07"
3	06'33"	00:19'40"
4	06'11"	00:25'51"
4.1	05'02"	00:26'18"

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