宜宜 2017/12/10 訓練日誌

宜宜台南
ID 181010

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宜宜

半馬 | 02:45:28 | 07:46/km | 第32半馬

第34屆曾文水庫馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:45:28
總名次	771 / 1213
分組名次	161 / 219
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51"

01:14'57"

10 km

(01:14'57")

00:41'06" (+07'15")

15 km

(01:52'52")

00:37'55" (+04'04")

01:15'07" (+00'10")

20 km

(02:30'04")

00:37'12" (+03'21")

Finish

(02:45:28)

日期: 2017-12-10 07:10 - 總爬升: 271 m - 卡路里: 1246 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

06'43"

(12'34")

06'43" (+00'52")

1000 / 2000

07'08"

(19'43")

07'08" (+01'17")

1000 / 3000

06'26"

(26'10")

06'26" (+00'35")

1000 / 4000

07'41"

(33'51")

07'41" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

宜宜

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台南

宜宜

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還真是有夠硬，環湖道路直上長坡，
差點跑不上去…

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 不錯！
給 4 星

12月累積里程 : 165.51 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Niklaus, 橘子熊和其他 6 人說推

留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-12-10 13:29 ·

1 個人推

Niklaus 恭喜完賽喔

2017-12-13 14:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'43"	00:12'34"
3	07'09"	00:19'43"
4	06'27"	00:26'10"
5	07'41"	00:33'51"
6	09'21"	00:43'12"
7	08'46"	00:51'58"
8	07'16"	00:59'14"
9	08'09"	01:07'23"
10	07'34"	01:14'57"
11	07'29"	01:22'26"
12	07'25"	01:29'51"
13	07'03"	01:36'54"
14	08'51"	01:45'45"
15	07'07"	01:52'52"
16	07'44"	02:00'36"
17	06'53"	02:07'29"
18	07'13"	02:14'42"
19	08'14"	02:22'56"
20	07'08"	02:30'04"
21	07'57"	02:38'01"
21.9	08'32"	02:45'35"