李俊憲 2013/12/26 訓練日誌

李俊憲嘉義
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最佳成績:

半馬 : 01:45:10

全馬 : 05:40:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8196.2 km |

65303.0 km
2024 年 :

70.7 km |

9178.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	1008.0
Oct	7.7	1112.5
Sep	0.0	1002.0
Aug	0.0	949.1
Jul	0.0	1014.6
Jun	12.2	874.0

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李俊憲

11.3 km | 01:03:37 | 05:37/km

日期: 2013-12-26 16:30 - 地點: 嘉義 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 662 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 05'23" / 05'27" / 05'47" / 05'34" / 05'34" / 05'47" / 05'29" / 05'41" / 05'38" / 05'41" / 05'44" / 05'51" /

天氣很寒冷，披上風衣，穿上慢跑短褲，還是出門去跑了一圈，路上慢跑的人少很多，難道大家是冷到不想出門了嗎？

12月累積里程 : 151.03 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1032.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, 賴世昌和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'47"	00:16'37"
4	05'34"	00:22'11"
5	05'34"	00:27'45"
6	05'47"	00:33'32"
7	05'29"	00:39'01"
8	05'41"	00:44'42"
9	05'38"	00:50'20"
10	05'41"	00:56'01"
11	05'44"	01:01'45"
11.3	05'50"	01:03'37"

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成績 : 05:56:41

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