5.1 km | 00:31:53 | 06:13/km日期: 2017-12-09 16:58 - 地點: 南勢里 - 天氣: 冷冷的傍晚 - 平均心率: 30 - 卡路里: 325 Cal - 總步數: 5411 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'17" / 05'47" / 06'04" / 06'51" / 06'08" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'29") | 1005 / 1005 | 166 / 96 |
| 2 | | 05'45" | 1005 / 2011 | 168 / 102 |
| 3 | | 06'01" (+00'16") | 1004 / 3015 | 169 / 97 |
| 4 | | 06'48" (+01'03") | 1006 / 4021 | 170 / 86 |
| 5 | | 06'04" (+00'19") | 1007 / 5029 | 173 / 94 |
| 6 | | 06'20" (+00'35") | 120 / 5149 | 170 / 92 |
趁天氣轉晴帶老婆來道路上練習 …才不會一直跑操場一層不變🤗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.84 km 
亞瑟士 T646N-8590 累積 :
1120.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'47" | 00:12'04" |
| 3 | 06'04" | 00:18'08" |
| 4 | 06'51" | 00:24'59" |
| 5 | 06'08" | 00:31'07" |
| 5.1 | 06'20" | 00:31'53" |
留言 
