葉明智 2017/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

葉明智新北市
ID 272976

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4.2 km | 00:30:59 | 07:25/km

日期: 2017-12-09 21:54 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'20" / 07'49" / 07'57" / 05'59" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'17" (+02'17")

1004 / 1004

2

07'49"

(16'09")

07'48" (+01'48")

1001 / 2005

3

07'57"

(24'06")

07'57" (+01'57")

998 / 3004

4

06'05"

(30'11")

06'00"

1012 / 4017

5

00'48"

(30'59")

05'02"

158 / 4175

12月累積里程 : 64.14 km

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孫宏祥 { 祥哥 }, 蔡小珉和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'49"	00:16'09"
3	07'57"	00:24'06"
4	05'59"	00:30'05"
4.2	05'17"	00:30'59"

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