翁小民 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

翁小民台北市
ID 312322

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3.2 km | 00:36:15 | 11:24/km

日期: 2017-12-03 09:32 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'06" / 14'41" / 10'43" / 15'32" /

正常間歇訓練課程，比賽剩二週以不受傷為原則，後幾次有點吃力，再加油！

12月累積里程 : 103.73 km

Brooks Launch 4 累積 : 793.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

洪世達和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	14'41"	00:22'47"
3	10'43"	00:33'30"
3.2	15'28"	00:36'15"

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