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    洪汎玲~汎汎 新北市
    ID 25112
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪汎玲~汎汎
    20.5 km | 02:09:25 | 06:18/km
    日期: 2017-12-09 14:55 - 總爬升: 138 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    Pace: 06'42" / 06'27" / 06'06" / 06'03" / 06'04" / 07'38" / 05'54" / 06'00" / 05'58" / 06'12" / 06'12" / 09'27" / 06'13" / 06'09" / 11'49" / 06'41" / 06'07" / 06'03" / 06'19" / 06'08" / 06'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+01'11")1000 / 1000
    2
    06'27"  (13'31")
    		06'27" (+00'34")1000 / 2000
    3
    06'05"  (19'37")
    		06'05" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'02"  (25'40")
    		06'02" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'04"  (31'44")
    		06'04" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (39'22")
    		07'38" (+01'45")1000 / 6000
    7
    05'53"  (45'16")
    		05'53"1000 / 7000
    8
    05'59"  (51'16")
    		05'59" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'58"  (57'14")
    		05'58" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:03'26")
    		06'12" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'11"  (01:09'38")
    		06'11" (+00'18")1000 / 11000
    12
    06'48"  (01:16'27")
    		06'48" (+00'55")1000 / 12000
    13
    06'13"  (01:22'40")
    		06'13" (+00'20")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:28'49")
    		06'08" (+00'15")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:35'27")
    		06'38" (+00'45")1000 / 15000
    16
    06'16"  (01:41'44")
    		06'16" (+00'23")1000 / 16000
    17
    06'07"  (01:47'51")
    		06'07" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:53'54")
    		06'03" (+00'10")1000 / 18000
    19
    06'19"  (02:00'13")
    		06'19" (+00'26")1000 / 19000
    20
    06'07"  (02:06'20")
    		06'07" (+00'14")1000 / 20000
    21
    03'04"  (02:09'25")
    		06'04" (+00'11")507 / 20507
    新北市
    洪汎玲~汎汎
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    新北市
    洪汎玲~汎汎
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    好久沒這麼有耐心跑那麼長
    下雨真的讓人都沒跑量啦！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 209.67 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    明天, 梁澤鈞 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    206'27"00:13'09"
    306'06"00:19'15"
    406'03"00:25'18"
    506'04"00:31'22"
    607'38"00:39'00"
    705'54"00:44'54"
    806'00"00:50'54"
    905'58"00:56'52"
    1006'12"01:03'04"
    1106'12"01:09'16"
    1209'27"01:18'43"
    1306'13"01:24'56"
    1406'09"01:31'05"
    1511'49"01:42'54"
    1606'41"01:49'35"
    1706'07"01:55'42"
    1806'03"02:01'45"
    1906'19"02:08'04"
    2006'08"02:14'12"
    20.506'04"02:17'17"

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