James Kuo 2017/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

James Kuo 基隆
ID 271025

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1.4 km | 00:08:50 | 06:07/km

日期: 2017-12-08 21:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'14" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

02'35"

(08'50")

05'54"

440 / 1440

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 174.42 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.4	05'54"	00:08'50"

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