許耀徵 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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20.5 km | 01:36:08 | 04:41/km

日期: 2013-12-25 17:27 - 地點: 阿公店水庫環湖步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 04'04" / 04'27" / 04'43" / 04'35" / 04'28" / 04'20" / 04'55" / 04'32" / 04'41" / 04'49" / 04'30" / 04'36" / 04'32" / 05'42" / 04'46" / 05'01" / 05'04" / 04'41" / 04'50" / 04'45" / 04'29" /

12月累積里程 : 268.50 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾子齊, 黃銘益和其他 7 人說推

·

吉哥厲害

2013-12-25 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'27"	00:08'31"
3	04'43"	00:13'14"
4	04'35"	00:17'49"
5	04'28"	00:22'17"
6	04'20"	00:26'37"
7	04'55"	00:31'32"
8	04'32"	00:36'04"
9	04'41"	00:40'45"
10	04'49"	00:45'34"
11	04'30"	00:50'04"
12	04'36"	00:54'40"
13	04'32"	00:59'12"
14	05'42"	01:04'54"
15	04'46"	01:09'40"
16	05'01"	01:14'41"
17	05'04"	01:19'45"
18	04'41"	01:24'26"
19	04'50"	01:29'16"
20	04'45"	01:34'01"
20.5	04'29"	01:36'08"

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