Larry 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Larry 新北市
ID 56070

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3.0 km | 00:17:05 | 05:41/km

日期: 2017-12-07 18:58 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 141 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 05'25" / 05'06" / 05'09" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 203.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1065.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, Jason Liu 和其他 5 人說推

·

翁士家晚安運動愉快

2017-12-07 21:06 ·

Larry 運動愉快哦...

2017-12-09 10:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'06"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
3.3	05'22"	00:17'08"

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