許耀徵 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

許耀徵高雄
ID 20626

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10.5 km | 00:49:40 | 04:42/km

日期: 2017-12-07 17:31 - 地點: 高大 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'53" / 04'48" / 04'56" / 04'43" / 04'46" / 04'56" / 04'31" / 04'46" / 04'33" / 04'35" / 04'06" /

退乳酸

12月累積里程 : 323.22 km

Epson 上傳 | 6 years ago

林世旭, 志強.Tseng 和其他 8 人說推

·

許富欽不是

2017-12-08 10:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'48"	00:09'41"
3	04'56"	00:14'37"
4	04'43"	00:19'20"
5	04'46"	00:24'06"
6	04'56"	00:29'02"
7	04'31"	00:33'33"
8	04'46"	00:38'19"
9	04'33"	00:42'52"
10	04'35"	00:47'27"
10.5	04'06"	00:49'40"

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