8.3 km | 00:44:12 | 05:19/km日期: 2017-12-07 19:35 - 平均心率: 152 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'31" / 05'29" / 07'29" / 06'18" / 05'07" / 05'07" / 04'58" / 04'55" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'28" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" | 303 / 8303 |
下班跑不夠，到女兒補習作文附近的小跑團借場地跑，一圈400-420m，不好跑，空氣也沒南屯好，小跑8k就好，第6k跑團也進來跑，沒想到下雨了，而且越來越大。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
405.88 km 
美津濃 小紅鞋 累積 :
1460.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'29" | 00:12'00" |
| 3 | 07'29" | 00:19'29" |
| 4 | 06'18" | 00:25'47" |
| 5 | 05'07" | 00:30'54" |
| 6 | 05'07" | 00:36'01" |
| 7 | 04'58" | 00:40'59" |
| 8 | 04'55" | 00:45'54" |
| 8.3 | 04'52" | 00:47'23" |
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