紀偉迪 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

紀偉迪彰化
ID 13053

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1.0 km | 00:10:18 | 09:50/km

日期: 2017-12-07 18:36 - 平均心率: 126 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'47" / 11'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

09'46"

1000 / 1000

2

00'31"

(10'18")

11'18" (+01'32")

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.99 km

Mizuno wave Rider18 累積 : 1037.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國華, 小松和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
1.0	11'00"	00:10'18"

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