鄭永成 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成台南
ID 352422

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6.1 km | 00:41:29 | 06:50/km

日期: 2017-12-06 06:35 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'59" / 06'45" / 06'34" / 06'53" / 06'35" / 07'12" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'43")

06'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'34"

(20'17")

06'34"

1000 / 3000

4

06'53"

(27'10")

06'53" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'35"

(33'46")

06'35" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 209.25 km

mizuno rider 20 累積 : 560.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跨出第一步改變由此開始。, 蔡川和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'45"	00:13'44"
3	06'34"	00:20'18"
4	06'53"	00:27'11"
5	06'35"	00:33'46"
6	07'12"	00:40'58"
6.1	07'49"	00:41'29"

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