mizuo 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

mizuo 新北市
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2.8 km | 00:10:46 | 03:46/km

日期: 2017-12-06 20:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 03'50" / 03'45" / 03'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'45"	00:07'35"
2.8	03'45"	00:10'47"

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