Zhuang longer 2017/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Zhuang longer 台中
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4.4 km | 00:54:43 | 12:19/km

日期: 2017-10-25 21:13 - 地點: 老樹公園 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 10'53" / 10'03" / 09'51" / 13'42" / 23'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'53"

(10'53")

10'51" (+00'54")

1002 / 1002

2

09'55"

(20'48")

09'57"

995 / 1998

3

10'52"

(31'40")

10'04" (+00'07")

1077 / 3075

4

14'02"

(45'42")

13'36" (+03'39")

1031 / 4107

5

09'01"

(54'43")

18'03" (+08'06")

499 / 4606

10月累積里程 : 18.70 km

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石明松（怪老子）和 CFC 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	10'03"	00:20'56"
3	09'51"	00:30'47"
4	13'42"	00:44'29"
4.4	23'15"	00:54'43"

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