李東曄 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

李東曄台南
ID 329218

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2.0 km | 00:10:46 | 05:21/km

日期: 2017-11-30 20:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'38" / 05'05" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'43")

05'05"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'46")

03'40"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.39 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曹正綱, 蔡川和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'05"	00:10'43"
2.0	03'43"	00:10'46"

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