Hsin-Wei 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Wei 台北市
ID 1088

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1.0 km | 00:06:08 | 06:10/km

日期: 2017-11-30 17:27 - 地點: 哈拉到麗小 - 平均心率: 135 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.94 km

Salomon sense ride 累積 : 484.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'10"	00:06'08"

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