Yan-Mou Peng 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yan-Mou Peng 台北市
ID 97801

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2.1 km | 00:12:38 | 05:57/km

日期: 2017-11-30 20:13 - 平均心率: 140 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'04" / 05'54" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'53"

(11'56")

05'53"

1000 / 2000

3

00'41"

(12'38")

05'43"

119 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 338.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
2.1	05'34"	00:12'38"

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