12.7 km | 01:04:52 | 05:05/km日期: 2017-12-01 16:28 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 陰天-涼快 - 平均心率: 147 - 卡路里: 809 Cal - 總步數: 10950 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 04'24" / 04'54" / 05'05" / 05'09" / 05'15" / 05'03" / 05'19" / 05'19" / 05'12" / 05'09" / 05'04" / 05'00" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'43" | 1000 / 1000 | 167 / 126 |
| 2 | | 04'55" (+00'12") | 1006 / 2007 | 168 / 120 |
| 3 | | 05'04" (+00'21") | 1001 / 3009 | 167 / 117 |
| 4 | | 05'10" (+00'27") | 1006 / 4015 | 168 / 115 |
| 5 | | 05'10" (+00'27") | 1000 / 5016 | 168 / 114 |
| 6 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 6016 | 169 / 117 |
| 7 | | 05'18" (+00'35") | 1009 / 7025 | 169 / 111 |
| 8 | | 05'15" (+00'32") | 1008 / 8034 | 168 / 112 |
| 9 | | 05'09" (+00'26") | 1008 / 9043 | 169 / 114 |
| 10 | | 05'03" (+00'20") | 1003 / 10046 | 170 / 115 |
| 11 | | 05'03" (+00'20") | 1002 / 11048 | 168 / 117 |
| 12 | | 04'58" (+00'15") | 1000 / 12049 | 169 / 118 |
| 13 | | 04'56" (+00'13") | 744 / 12794 | 168 / 119 |
腳已恢復8～9成，步幅能跨大一點點跑起來挺舒服的，跑到觀夕平台折返共12K收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
214.24 km 
New Balance Vazee Prism 累積 :
1855.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'54" | 00:09'18" |
| 3 | 05'05" | 00:14'23" |
| 4 | 05'09" | 00:19'32" |
| 5 | 05'15" | 00:24'47" |
| 6 | 05'03" | 00:29'50" |
| 7 | 05'19" | 00:35'09" |
| 8 | 05'19" | 00:40'28" |
| 9 | 05'12" | 00:45'40" |
| 10 | 05'09" | 00:50'49" |
| 11 | 05'04" | 00:55'53" |
| 12 | 05'00" | 01:00'53" |
| 12.7 | 05'32" | 01:05'01" |
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