Cliff Tai 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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1.8 km | 00:33:22 | 18:58/km

日期: 2017-11-28 21:21 - 平均心率: 132 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 16'31" / 21'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'43"

(16'43")

16'43"

1000 / 1000

2

16'38"

(33'22")

21'55" (+05'12")

759 / 1759

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.30 km

戴氏赤足雙腳累積 : 976.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 劉慶瑞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
1.8	21'54"	00:33'09"

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