郭文全 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
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6.2 km | 00:32:33 | 05:16/km

日期: 2017-11-28 05:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'22" / 05'28" / 05'15" / 05'10" / 05'18" / 05'21" / 03'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.38 km

GPX 上傳 | 6 years ago

larrywengtw, liu hsuan 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'28"	00:10'50"
3	05'15"	00:16'05"
4	05'10"	00:21'15"
5	05'18"	00:26'33"
6	05'21"	00:31'54"
6.2	03'42"	00:32'33"

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