16.0 km | 01:15:16 | 04:42/km日期: 2017-11-28 17:32 - 地點: 敦化暖身場 - 天氣: 回暖 - 平均心率: 148 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%
Pace: 04'44" / 04'27" / 04'21" / 04'14" / 04'20" / 04'42" / 04'44" / 04'36" / 04'51" / 04'46" / 04'55" / 04'58" / 04'56" / 05'02" / 05'00" / 04'40" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 5000 / 5000 |
2 | | 04'43" (+00'18") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'58" (+00'33") | 5000 / 15000 |
4 | | 04'39" (+00'14") | 1006 / 16006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 208.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'27" | 00:09'11" |
3 | 04'21" | 00:13'32" |
4 | 04'14" | 00:17'46" |
5 | 04'20" | 00:22'06" |
6 | 04'42" | 00:26'48" |
7 | 04'44" | 00:31'32" |
8 | 04'36" | 00:36'08" |
9 | 04'51" | 00:40'59" |
10 | 04'46" | 00:45'45" |
11 | 04'55" | 00:50'40" |
12 | 04'58" | 00:55'38" |
13 | 04'56" | 01:00'34" |
14 | 05'02" | 01:05'36" |
15 | 05'00" | 01:10'36" |
16 | 04'40" | 01:15'16" |
16.0 | 02'41" | 01:15'17" |