刁復興 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

刁復興基隆
ID 30210

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11.8 km | 01:14:39 | 06:20/km

日期: 2017-11-28 19:02 - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'44" / 06'38" / 05'56" / 05'36" / 05'22" / 05'18" / 08'11" / 06'34" / 05'01" / 05'07" / 04'56" / 08'28" /

基本訓練

11月累積里程 : 374.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李百信和陳明裕（吉安路跑協會）說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	06'38"	00:15'22"
3	05'56"	00:21'18"
4	05'36"	00:26'54"
5	05'22"	00:32'16"
6	05'18"	00:37'34"
7	08'11"	00:45'45"
8	06'34"	00:52'19"
9	05'01"	00:57'20"
10	05'07"	01:02'27"
11	04'56"	01:07'23"
11.8	08'30"	01:14'00"

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