劉國華 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉國華台中
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1.1 km | 00:06:41 | 06:09/km

日期: 2017-11-28 19:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'10" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

00'34"

(06'41")

06'29" (+00'22")

89 / 1089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
1.1	06'33"	00:06'45"

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