基隆好馬小葉 2013/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

27.3 km | 02:09:11 | 04:43/km

日期: 2013-05-25 06:15 - 總爬升: 449 m - 卡路里: 1722 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 04'11" / 03'59" / 04'31" / 04'09" / 05'00" / 05'21" / 05'20" / 04'40" / 04'40" / 04'30" / 04'50" / 04'30" / 03'59" / 04'21" / 04'59" / 06'01" / 06'20" / 04'40" / 04'10" / 04'19" / 04'00" / 04'41" / 04'10" / 06'18" / 03'32" / 05'20" / 05'10" / 04'33" /

5月累積里程 : 200.16 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	03'59"	00:08'10"
3	04'31"	00:12'41"
4	04'09"	00:16'50"
5	05'00"	00:21'50"
6	05'21"	00:27'11"
7	05'20"	00:32'31"
8	04'40"	00:37'11"
9	04'40"	00:41'51"
10	04'30"	00:46'21"
11	04'50"	00:51'11"
12	04'30"	00:55'41"
13	03'59"	00:59'40"
14	04'21"	01:04'01"
15	04'59"	01:09'00"
16	06'01"	01:15'01"
17	06'20"	01:21'21"
18	04'40"	01:26'01"
19	04'10"	01:30'11"
20	04'19"	01:34'30"
21	04'00"	01:38'30"
22	04'41"	01:43'11"
23	04'10"	01:47'21"
24	06'18"	01:53'39"
25	03'32"	01:57'11"
26	05'20"	02:02'31"
27	05'10"	02:07'41"
27.3	04'33"	02:09'11"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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