基隆好馬小葉 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

19.1 km | 01:33:54 | 04:55/km

日期: 2013-04-21 07:25 - 總爬升: 456 m - 卡路里: 1202 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 87%

Pace: 04'00" / 05'11" / 05'50" / 05'49" / 05'50" / 05'51" / 05'59" / 05'31" / 05'29" / 05'10" / 04'50" / 05'11" / 05'01" / 04'29" / 03'50" / 03'39" / 03'51" / 03'49" / 04'01" / 06'37" /

4月累積里程 : 143.52 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	05'11"	00:09'11"
3	05'50"	00:15'01"
4	05'49"	00:20'50"
5	05'50"	00:26'40"
6	05'51"	00:32'31"
7	05'59"	00:38'30"
8	05'31"	00:44'01"
9	05'29"	00:49'30"
10	05'10"	00:54'40"
11	04'50"	00:59'30"
12	05'11"	01:04'41"
13	05'01"	01:09'42"
14	04'29"	01:14'11"
15	03'50"	01:18'01"
16	03'39"	01:21'40"
17	03'51"	01:25'31"
18	03'49"	01:29'20"
19	04'01"	01:33'21"
19.1	06'34"	01:33'54"

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成績 : 01:07:05

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