莊丞 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

莊丞新北市
ID 283852

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4.5 km | 00:56:48 | 12:35/km

日期: 2017-11-28 17:58 - 總爬升: 155 m - 地點: 大勇街-烘爐地 - 天氣: 涼 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'37" / 13'12" / 11'19" / 13'55" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'26"

(11'26")

11'35" (+00'18")

986 / 986

2

13'02"

(24'28")

13'09" (+01'52")

991 / 1977

3

11'31"

(35'59")

11'17"

1019 / 2997

4

14'04"

(50'03")

13'55" (+02'38")

1009 / 4006

5

06'45"

(56'48")

13'27" (+02'10")

501 / 4508

陪家人爬山

11月累積里程 : 100.28 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	13'12"	00:24'49"
3	11'19"	00:36'08"
4	13'55"	00:50'03"
4.5	13'14"	00:56'48"

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