ChengTing 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

ChengTing 桃園
ID 131269

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:49:12 | 04:55/km

12星座天蠍座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-11-18
成績	00:49:12
總名次	48 / 1044
分組名次	21 / 457
平均速度	04:55/km

日期: 2017-11-18 16:40 - 卡路里: 667 Cal - 總步數: 8858 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'57" (+00'22")

1000 / 1000

177 / 113

2

04'57"

(09'55")

04'54" (+00'19")

1007 / 2008

184 / 110

3

04'57"

(14'52")

04'55" (+00'20")

1006 / 3014

184 / 110

4

04'57"

(19'49")

04'55" (+00'20")

1005 / 4019

183 / 110

5

04'59"

(24'48")

04'57" (+00'22")

1005 / 5025

178 / 112

展開計圈分析

終於跑到50分內

賽前宣言: 加油～天蠍萬歲～

賽後評分: 下大雨
給 5 星

11月累積里程 : 106.58 km

sketchers gorun 4 累積 : 151.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Grace Jeng, 陳仁宗和其他 6 人說推

·

瑄妹厲害喔～

2017-11-18 19:14 ·

1 個人推

ChengTing 謝謝～再努力回去以前的狀態

2017-11-18 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'57"	00:09'55"
3	04'57"	00:14'52"
4	04'57"	00:19'49"
5	04'56"	00:24'45"
6	05'09"	00:29'54"
7	04'56"	00:34'50"
8	05'02"	00:39'52"
9	04'36"	00:44'28"
10	04'38"	00:49'06"
10.0	04'40"	00:49'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km