馮粉圓 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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6.3 km | 00:50:06 | 07:53/km

日期: 2017-11-24 19:50 - 總爬升: 288 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'01" / 11'17" / 12'50" / 06'49" / 09'51" / 13'17" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

09'12"

(15'13")

09'12" (+03'11")

1000 / 2000

3

09'08"

(24'21")

09'08" (+03'07")

1000 / 3000

4

06'10"

(30'32")

06'10" (+00'09")

1000 / 4000

5

08'34"

(39'06")

08'34" (+02'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.46 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chunchi wu, 柯宏昇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	11'17"	00:17'18"
3	12'50"	00:30'08"
4	06'49"	00:36'57"
5	09'51"	00:46'48"
6	13'17"	01:00'05"
6.3	05'58"	01:02'09"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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