林聖紘 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

林聖紘新北市
ID 58655

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1.6 km | 00:07:22 | 04:35/km

日期: 2017-11-27 17:56 - 平均心率: 162 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'37" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36"

1000 / 1000

2

02'46"

(07'22")

04'32"

609 / 1609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.55 km

MIZUNO Wave Spacer AR4 Spacer AR4 累積 : 581.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
1.6	05'03"	00:07'42"

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