林舉政 2017/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

林舉政基隆
ID 330832

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53.8 km | 08:12:49 | 6.5 km/h

日期: 2017-10-01 05:13 - 總爬升: 2798 m - 卡路里: 1451 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

17.56 (-6.28)

988 / 988

2

02'34"

(05'57")

23.84

1015 / 2003

3

02'43"

(08'40")

21.82 (-2.02)

986 / 2989

4

02'34"

(11'14")

23.68 (-0.16)

1008 / 3998

5

03'00"

(14'14")

20.22 (-3.62)

1008 / 5006

展開計圈分析

6

02'59"

(17'13")

20.11 (-3.73)

995 / 6002

7

02'32"

(19'45")

23.68 (-0.16)

998 / 7000

8

02'57"

(22'42")

20.57 (-3.27)

1007 / 8007

9

02'42"

(25'24")

22.36 (-1.48)

1005 / 9013

10

03'31"

(28'55")

16.90 (-6.94)

987 / 10000

11

03'12"

(32'07")

18.95 (-4.89)

1009 / 11010

12

02'56"

(35'03")

20.57 (-3.27)

1004 / 12015

13

02'44"

(37'47")

22.09 (-1.76)

1003 / 13018

14

03'26"

(41'13")

17.39 (-6.45)

993 / 14011

15

03'39"

(44'52")

16.59 (-7.25)

1005 / 15017

16

04'56"

(49'48")

12.16 (-11.68)

998 / 16015

17

10'18"

(01:00'06")

5.92 (-17.92)

1016 / 17031

18

06'46"

(01:06'52")

8.78 (-15.06)

989 / 18020

19

06'52"

(01:13'44")

8.89 (-14.95)

1016 / 19037

20

08'26"

(01:22'10")

7.07 (-16.77)

993 / 20030

21

07'02"

(01:29'12")

8.63 (-15.21)

1010 / 21041

22

10'07"

(01:39'19")

5.91 (-17.93)

995 / 22037

23

06'12"

(01:45'31")

9.70 (-14.14)

1002 / 23039

24

08'44"

(01:54'15")

6.91 (-16.93)

1005 / 24044

25

07'48"

(02:02'03")

7.74 (-16.10)

1006 / 25050

26

06'14"

(02:08'17")

9.65 (-14.19)

1000 / 26050

27

08'18"

(02:16'35")

7.32 (-16.52)

1011 / 27062

28

08'40"

(02:25'15")

6.86 (-16.98)

990 / 28052

29

09'25"

(02:34'40")

6.38 (-17.46)

1001 / 29053

30

25'24"

(03:00'04")

2.63 (-21.21)

1113 / 30167

31

08'53"

(03:08'57")

6.77 (-17.07)

1000 / 31167

32

12'48"

(03:21'45")

4.72 (-19.12)

1007 / 32175

33

11'46"

(03:33'31")

5.12 (-18.72)

1003 / 33178

34

22'14"

(03:55'45")

2.70 (-21.14)

1000 / 34178

35

05'59"

(04:01'44")

10.11 (-13.73)

1006 / 35184

36

06'59"

(04:08'43")

8.74 (-15.10)

1016 / 36201

37

03'05"

(04:11'48")

19.57 (-4.28)

1001 / 37202

38

10'31"

(04:22'19")

5.67 (-18.17)

992 / 38195

39

16'46"

(04:39'05")

3.64 (-20.20)

1016 / 39211

40

05'35"

(04:44'40")

10.81 (-13.03)

1003 / 40215

41

11'17"

(04:55'57")

5.29 (-18.55)

993 / 41208

42

09'45"

(05:05'42")

6.14 (-17.70)

997 / 42205

43

14'05"

(05:19'47")

4.27 (-19.57)

1002 / 43207

44

14'07"

(05:33'54")

4.27 (-19.57)

1004 / 44212

45

12'52"

(05:46'46")

4.66 (-19.18)

999 / 45211

46

10'07"

(05:56'53")

5.98 (-17.86)

1007 / 46219

47

13'26"

(06:10'19")

4.49 (-19.35)

1003 / 47223

48

05'13"

(06:15'32")

11.54 (-12.30)

1002 / 48225

49

10'58"

(06:26'30")

5.45 (-18.39)

996 / 49221

50

17'55"

(06:44'25")

3.36 (-20.49)

1000 / 50222

51

20'39"

(07:05'04")

2.91 (-20.93)

1000 / 51223

52

23'06"

(07:28'10")

2.62 (-21.22)

1008 / 52232

53

22'54"

(07:51'04")

2.63 (-21.21)

1004 / 53237

54

21'45"

(08:12'49")

2.04 (-21.80)

739 / 53977

10月累積里程 : 53.75 km

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林舉政, 徐明生和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	2.9 %
2	23.8	2.5 %
3	21.8	2.7 %
4	23.2	2.3 %
5	20.3	5.7 %
6	20.1	4.2 %
7	23.7	3.8 %
8	20.3	3.4 %
9	22.2	10.3 %
10	17.1	4.3 %
11	18.8	7.4 %
12	20.5	4.6 %
13	22.0	5.2 %
14	17.5	4.9 %
15	16.4	5.7 %
16	12.2	7.4 %
17	5.9	6.7 %
18	8.8	7.1 %
19	8.9	6.1 %
20	7.1	7.8 %
21	8.6	5.7 %
22	5.8	6.8 %
23	9.8	8.2 %
24	7.0	8.1 %
25	7.6	6.5 %
26	10.0	6.5 %
27	7.2	8.0 %
28	6.9	7.7 %
29	6.4	7.8 %
30	2.4	9.8 %
31	7.2	9.1 %
32	4.7	9.5 %
33	5.0	7.0 %
34	2.7	6.8 %
35	10.4	5.6 %
36	8.2	5.6 %
37	16.5	5.0 %
38	6.5	7.5 %
39	4.5	9.5 %
40	5.9	8.0 %
41	6.4	6.8 %
42	5.9	6.4 %
43	4.8	8.9 %
44	4.4	8.7 %
45	4.0	8.6 %
46	6.2	5.7 %
47	4.3	7.1 %
48	11.3	2.7 %
49	6.0	5.2 %
50	3.8	8.1 %
51	2.8	10.9 %
52	2.8	7.5 %
53	2.6	9.1 %
53.8	1.7	7.9 %

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