Chih Lung Hsu 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Lung Hsu 台北市
ID 66048

35 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.5 km | 01:11:50 | 05:43/km

日期: 2017-11-24 13:41 - 地點: 新店陽光運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'59" / 05'39" / 05'56" / 05'50" / 06'03" / 05'22" / 05'37" / 05'37" / 05'39" / 05'06" / 05'30" / 05'49" / 06'52" /

台北市

Chih Lung Hsu

·

台北市

Chih Lung Hsu

·

台北市

Chih Lung Hsu

·

基本訓練
--
休息一天再跑，速度距離都有了。☺️

11月累積里程 : 158.28 km

adidas adizero tempo 8 m 累積 : 1148.9 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 李湯姆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'39"	00:11'38"
3	05'56"	00:17'34"
4	05'50"	00:23'24"
5	06'03"	00:29'27"
6	05'22"	00:34'49"
7	05'37"	00:40'26"
8	05'37"	00:46'03"
9	05'39"	00:51'42"
10	05'06"	00:56'48"
11	05'30"	01:02'18"
12	05'49"	01:08'07"
12.5	06'50"	01:11'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km