劉槤睿 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉槤睿新北市
ID 334668

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4.2 km | 00:29:59 | 07:06/km

日期: 2017-11-24 15:46 - 平均心率: 136 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'04" / 07'03" / 07'14" / 07'07" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.03 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 CFC 說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'03"	00:14'07"
3	07'14"	00:21'21"
4	07'07"	00:28'28"
4.2	06'53"	00:30'00"

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