pintouman 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

pintouman 新北市
ID 352470

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3.0 km | 00:20:35 | 06:45/km

日期: 2017-11-22 08:18 - 平均心率: 159 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'52" / 06'40" / 06'45" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 48.21 km

new balance 610v.5 累積 : 1241.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'40"	00:13'32"
3	06'45"	00:20'17"
3.0	06'38"	00:20'35"

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