許文昌 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

許文昌新北市
ID 161409

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3.2 km | 00:33:02 | 10:11/km

日期: 2017-11-17 20:02 - 地點: 三重 - 天氣: 涼 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 09'40" / 07'25" / 10'04" / 24'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'22" (+01'13")

1057 / 1057

2

10'54"

(20'49")

08'09"

1336 / 2393

3

10'04"

(30'53")

09'58" (+01'49")

1010 / 3403

今晚進度：超慢跑，路線：人行步道+大馬路紅線邊。

11月累積里程 : 36.65 km

Android - InFocus IF9002 上傳 | 7 years ago

陳宏品，舜哥, 克里斯和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'25"	00:17'05"
3	10'04"	00:27'09"
3.2	24'30"	00:33'02"

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