莊堃志 2017/11/23 訓練日誌

莊堃志台中
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莊堃志

11.2 km | 01:16:34 | 06:49/km

日期: 2017-11-23 19:28 - 卡路里: 677 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'28" / 06'54" / 07'40" / 08'21" / 07'22" / 06'43" / 06'19" / 06'17" / 06'10" / 06'24" / 05'53" / 05'17" /

台中

莊堃志

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基本訓練

11月累積里程 : 186.57 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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kuo chu Lin Ken晚安~謝謝你持續的分析,與鼓勵 ,想不到你已跑完7個半馬,9個全馬 ,可說是戰績輝煌,厲害喔！接下來第十個全馬是南投馬？

2017-11-24 23:26 ·

1 個人推

莊堃志國柱大哥我跑完23個半馬！9個全馬！我的第十馬是集集馬！南投馬是半馬！要陪一個大姊跑的！

2017-11-24 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'54"	00:14'22"
3	07'40"	00:22'02"
4	08'21"	00:30'23"
5	07'22"	00:37'45"
6	06'43"	00:44'28"
7	06'19"	00:50'47"
8	06'17"	00:57'04"
9	06'10"	01:03'14"
10	06'24"	01:09'38"
11	05'53"	01:15'31"
11.2	05'19"	01:16'44"

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