海豚在轉彎 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

55.9 km | 01:56:16 | 28.9 km/h

日期: 2017-11-24 19:42 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 踏頻: 52 - 卡路里: 2266 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

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海豚在轉彎

畯（準仔）說推

·

鵝蛋真的超好吃的耶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 546.50 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

余東樑, bella 和其他 50 人說推

·

觀看另 3 則留言

Scott ko 早安、運動愉快

2017-11-25 09:27 ·

1 個人推

海豚在轉彎
@David：有，我看了汽車總動員元，還蠻感人的，大概是我很喜歡的電影大結局的關係吧

@Judy ：這是朋友送的蛋，超極好吃

@榮興兄：早安

@Scott：早安

2017-11-25 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	400.0	1.8 %
2	4.2	10.6 %
3	18.7	0.0 %
4	23.7	-0.3 %
5	28.3	0.0 %
6	28.8	-0.1 %
7	30.5	-0.2 %
8	31.0	-0.2 %
9	33.6	1.0 %
10	33.3	1.0 %
11	34.0	-0.2 %
12	33.0	-0.4 %
13	33.6	-0.2 %
14	37.5	1.0 %
15	32.4	1.0 %
16	34.3	-0.1 %
17	34.0	-0.1 %
18	32.1	1.0 %
19	30.3	1.0 %
20	32.4	0.0 %
21	32.1	-0.1 %
22	37.5	-0.1 %
23	37.1	-0.2 %
24	32.7	-0.1 %
25	33.6	0.0 %
26	32.1	-0.1 %
27	28.8	-0.1 %
28	33.0	-0.2 %
29	24.3	-0.2 %
30	30.8	1.0 %
31	34.0	0.0 %
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33	28.3	-0.2 %
34	25.7	-0.2 %
35	30.8	1.0 %
36	32.4	-0.1 %
37	28.3	0.0 %
38	32.4	-0.1 %
39	36.4	0.0 %
40	36.7	0.0 %
41	33.0	0.0 %
42	19.6	-0.2 %
43	29.5	-0.1 %
44	31.0	1.0 %
45	32.4	-0.1 %
46	32.1	-0.1 %
47	32.4	-0.2 %
48	36.0	-0.2 %
49	35.6	1.0 %
50	37.9	-0.1 %
51	34.6	-0.1 %
52	36.4	-0.2 %
53	30.3	0.0 %
54	4.7	4.0 %
55	10.8	2.2 %
55.9	17.5	3.0 %

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