Gavin 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:11:37 | 05:35/km

日期: 2017-11-23 23:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'11")

05'27"

1000 / 2000

3

00'25"

(11'37")

05'17"

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

tang, 愛來RUN洪老大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
2.1	05'22"	00:11'38"

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