A-Lin Lo 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

A-Lin Lo 台中
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2.5 km | 00:18:40 | 07:28/km

日期: 2017-11-13 17:17 - 平均心率: 138 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'49" / 07'07" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'56")

07'07"

1000 / 2000

3

03'44"

(18'40")

07'28" (+00'21")

501 / 2501

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 15.61 km

TCX 上傳 | 7 years ago

琦開得勝, CFC 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'07"	00:14'56"
2.5	07'28"	00:18'41"

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