Michael Wu 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Wu 新北市
ID 44864

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24.2 km | 01:05:21 | 22.2 km/h

日期: 2017-11-21 16:33 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'40"

(00'40")

19.78 (-7.49)

219 / 219

2

00'34"

(01'14")

21.30 (-5.97)

200 / 419

3

00'32"

(01'46")

22.78 (-4.49)

201 / 621

4

00'39"

(02'25")

21.05 (-6.22)

227 / 849

5

00'36"

(03'01")

20.45 (-6.82)

204 / 1053

展開計圈分析

6

00'36"

(03'37")

21.82 (-5.45)

217 / 1270

7

00'36"

(04'13")

20.81 (-6.46)

207 / 1478

8

00'30"

(04'43")

24.16 (-3.11)

200 / 1679

9

00'35"

(05'18")

24.16 (-3.11)

233 / 1913

10

00'33"

(05'51")

23.38 (-3.90)

213 / 2126

11

00'33"

(06'24")

21.95 (-5.32)

200 / 2326

12

00'32"

(06'56")

23.38 (-3.90)

207 / 2534

13

00'36"

(07'32")

21.18 (-6.10)

211 / 2746

14

00'37"

(08'09")

22.09 (-5.19)

226 / 2973

15

00'34"

(08'43")

22.64 (-4.63)

213 / 3186

16

00'30"

(09'13")

24.00 (-3.27)

199 / 3386

17

00'36"

(09'49")

21.82 (-5.45)

218 / 3604

18

00'33"

(10'22")

22.22 (-5.05)

203 / 3807

19

00'38"

(11'00")

20.81 (-6.46)

218 / 4026

20

00'33"

(11'33")

22.78 (-4.49)

208 / 4234

21

00'38"

(12'11")

19.05 (-8.23)

200 / 4435

22

00'36"

(12'47")

22.36 (-4.91)

223 / 4658

23

00'29"

(13'16")

27.27

219 / 4877

24

00'33"

(13'49")

23.68 (-3.59)

216 / 5094

25

00'31"

(14'20")

21.95 (-5.32)

188 / 5283

26

00'38"

(14'58")

21.56 (-5.72)

226 / 5509

27

00'36"

(15'34")

21.82 (-5.45)

217 / 5727

28

00'36"

(16'10")

21.69 (-5.59)

216 / 5944

29

00'35"

(16'45")

20.81 (-6.46)

201 / 6145

30

00'34"

(17'19")

23.68 (-3.59)

222 / 6368

31

00'32"

(17'51")

22.36 (-4.91)

198 / 6566

32

00'42"

(18'33")

18.75 (-8.52)

218 / 6785

33

00'33"

(19'06")

22.78 (-4.49)

207 / 6993

34

00'36"

(19'42")

21.18 (-6.10)

211 / 7204

35

00'36"

(20'18")

21.69 (-5.59)

216 / 7421

36

00'34"

(20'52")

23.08 (-4.20)

216 / 7637

37

00'35"

(21'27")

20.81 (-6.46)

201 / 7839

38

00'46"

(22'13")

16.74 (-10.53)

213 / 8052

39

00'35"

(22'48")

22.64 (-4.63)

219 / 8271

40

00'35"

(23'23")

20.57 (-6.70)

199 / 8471

41

00'39"

(24'02")

20.11 (-7.16)

216 / 8687

42

00'38"

(24'40")

20.22 (-7.05)

212 / 8900

43

00'39"

(25'19")

19.25 (-8.02)

207 / 9107

44

00'49"

(26'08")

16.07 (-11.20)

217 / 9325

45

00'42"

(26'50")

17.65 (-9.63)

205 / 9531

46

01'35"

(28'25")

7.86 (-19.41)

207 / 9738

47

00'47"

(29'12")

16.90 (-10.37)

220 / 9958

48

00'52"

(30'04")

14.23 (-13.04)

205 / 10163

49

00'36"

(30'40")

21.05 (-6.22)

209 / 10373

50

00'33"

(31'13")

22.93 (-4.34)

210 / 10583

51

00'36"

(31'49")

21.05 (-6.22)

210 / 10793

52

00'31"

(32'20")

11.21 (-16.06)

96 / 10889

11月累積里程 : 133.89 km

XT 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	78.3	-141.9 %
2	105.9	195.3 %
3	29.0	10.0 %
4	13.9	-2.4 %
5	22.4	1.5 %
6	24.7	1.2 %
7	22.6	-0.8 %
8	23.7	-0.8 %
9	22.6	-0.7 %
10	23.4	-0.4 %
11	22.6	-0.8 %
12	21.1	2.0 %
13	20.7	-0.5 %
14	18.1	-0.9 %
15	21.6	-0.9 %
16	22.9	1.6 %
17	22.4	-0.8 %
18	21.3	-0.6 %
19	23.2	-0.4 %
20	21.2	1.2 %
21	22.1	-0.8 %
22	19.8	-1.2 %
23	14.7	2.4 %
24	17.7	-3.2 %
24.2	15.0	2.0 %

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