吳俊毅 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊毅台南
ID 266218

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2.0 km | 00:10:19 | 05:09/km

日期: 2017-11-23 18:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(54)

Pace: 05'15" / 05'03" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'18")

05'03"

1000 / 2000

3

00'00"

(10'19")

03'24"

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.95 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡川和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
2.0	08'38"	00:10'19"

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