moin 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

moin 台北市
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2.2 km | 00:17:54 | 07:57/km

日期: 2017-11-22 21:09 - 平均心率: 114 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 08'08" / 07'51" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 306.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jordan Cheng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	07'51"	00:15'59"
2.2	07'40"	00:17'54"

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