簡志宏 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

簡志宏台東
ID 41861

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7.5 km | 00:34:48 | 04:36/km

日期: 2017-11-21 19:14 - 地點: 台東縣體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'10" / 04'52" / 04'40" / 04'29" / 04'31" / 04'20" / 04'21" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'45")

998 / 998

2

04'52"

(09'57")

04'52" (+00'32")

998 / 1997

3

04'45"

(14'42")

04'41" (+00'21")

1010 / 3008

4

04'29"

(19'11")

04'28" (+00'08")

1000 / 4008

5

04'31"

(23'42")

04'30" (+00'10")

1002 / 5011

展開計圈分析

台東

簡志宏

·

再一天就休息了😅

11月累積里程 : 136.12 km

saucony everun 累積 : 1757.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, Husung Istanda 和其他 18 人說推

·

許順智這個速度也太快了吧～
何時教教我呢？宏哥

2017-11-21 21:47 ·

1 個人推

簡志宏順智這速度沒有快啦，跑下去就對了

2017-11-21 21:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'52"	00:10'02"
3	04'40"	00:14'42"
4	04'29"	00:19'11"
5	04'31"	00:23'42"
6	04'20"	00:28'02"
7	04'21"	00:32'23"
7.5	04'23"	00:34'48"

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