Eugene Lee 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eugene Lee 香港
ID 313236

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1.3 km | 00:11:10 | 08:47/km

日期: 2017-11-21 20:59 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 127 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 10'05" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'37"

400 / 400

2

04'03"

(06'42")

10'07" (+03'30")

400 / 800

3

04'08"

(10'50")

10'20" (+03'43")

400 / 1200

4

00'20"

(11'10")

04'44"

70 / 1270

今晚跑班玩3人接力跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Edmond Cheung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'05"	00:10'05"
1.3	03'52"	00:11'08"

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