刁復興 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

刁復興基隆
ID 30210

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11.9 km | 01:19:36 | 06:40/km

日期: 2017-11-21 19:05 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'17" / 06'38" / 05'49" / 05'43" / 05'28" / 05'56" / 07'46" / 06'04" / 05'40" / 06'19" / 06'33" / 07'49" /

基本訓練

11月累積里程 : 374.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	06'38"	00:15'55"
3	05'49"	00:21'44"
4	05'43"	00:27'27"
5	05'28"	00:32'55"
6	05'56"	00:38'51"
7	07'46"	00:46'37"
8	06'04"	00:52'41"
9	05'40"	00:58'21"
10	06'19"	01:04'40"
11	06'33"	01:11'13"
11.9	07'51"	01:18'30"

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