lee2lee 2017/11/20 訓練日誌

lee2lee 新竹
ID 40653

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

lee2lee

2.0 km | 00:08:16 | 04:03/km

日期: 2017-11-20 19:24 - 地點: 雨 - 天氣: 交 - 卡路里: 101 Cal - 總步數: 1556 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'56" / 04'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'56"

(03'56")

03'55"

1003 / 1003

191 / 133

04'10"

(08'06")

04'08" (+00'13")

1005 / 2009

185 / 129

00'10"

(08'16")

04'00" (+00'05")

41 / 2050

180 / 138

10k接力團練-1 測驗

體感以為第2k比較快，喘到快沒氣了

脫掉濕掉的鞋襪，獲得黑趾甲一枚
東展的鞋子不能用來跑快⋯⋯

11月累積里程 : 214.55 km

東展 (偽虎走) 藍累積 : 550.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Wallace, Ted Chang 和其他 11 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Ken Chang 東展的鞋子支撐性不足，不好跑。但是有看過厲害的人穿這雙跑全碼還破3，然後說很好跑 Orz

2017-11-22 10:06 ·

1 個人推

lee2lee 阿KEN~我覺得鞋底還可以
楦頭等細節還可以強化些
(你說的高手穿草鞋都贏我)

2017-11-22 21:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'10"	00:08'06"
2.0	04'00"	00:08'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km