荷蘭兔 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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5.0 km | 00:29:41 | 05:54/km

日期: 2017-11-20 20:32 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'16" / 05'53" / 05'50" / 05'54" / 05'42" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'14" (+00'33")

991 / 991

2

05'52"

(12'03")

05'49" (+00'08")

1007 / 1998

3

05'56"

(17'59")

05'52" (+00'11")

1010 / 3009

4

05'54"

(23'53")

05'52" (+00'11")

1002 / 4011

5

05'42"

(29'35")

05'41"

1000 / 5012

6

00'06"

(29'41")

06'15" (+00'34")

15 / 5028

5K 訓練

11月累積里程 : 119.34 km

nike lunarglider 累積 : 503.0 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 6 years ago

陳益模, 陳榮興和其他 11 人說推

·

呂理用早安！週一夜訓快樂！

2017-11-21 09:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'53"	00:12'09"
3	05'50"	00:17'59"
4	05'54"	00:23'53"
5	05'42"	00:29'35"
5.0	05'00"	00:29'41"

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