馮粉圓 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

馮粉圓基隆
ID 76595

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6.4 km | 00:52:48 | 08:14/km

日期: 2017-11-16 18:34 - 總爬升: 299 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'23" / 11'43" / 14'34" / 07'43" / 12'09" / 14'07" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

10'03"

(16'27")

10'03" (+03'40")

1000 / 2000

3

08'52"

(25'20")

08'52" (+02'29")

1000 / 3000

4

06'34"

(31'55")

06'34" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'48"

(39'43")

07'48" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 100.46 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 489.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chunchi wu, 柯宏昇和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	11'43"	00:18'06"
3	14'34"	00:32'40"
4	07'43"	00:40'23"
5	12'09"	00:52'32"
6	14'07"	01:06'39"
6.4	06'32"	01:09'21"

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